Zo krijg je sporten in je dagelijkse ritme…
Fit4lady geeft antwoord
Gepubliceerd: 10 februari 2023
Uit de laatste cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu blijkt dat jaarlijks bijna 6000 mensen overlijden door aandoeningen die het gevolg zijn van te weinig bewegen. De beweegrichtlijn voor volwassenen is o.a. minstens 2 x per week spier- en botversterkende activiteiten doen. Maar hoe krijg je beweging in het drukke dagschema van vrouwen. Fit4lady geeft antwoord.
Gedragsverandering
Om activiteiten in je dagelijkse werkzaamheden in te passen, moet je je gedrag aanpassen. Gezonde voeding en meer bewegen staat bij iedereen wel op de agenda. Vaak gaat men een contract met een sportschool aan, maar na een paar weken of maanden ebt de euforie van het bewegen weg en zijn excuses om niet te gaan binnen handbereik. Daarom zegt Mariska Bom, franchiseneemster bij Fit4lady Bergen: “Als je blijvende verandering naar een gezonde leefstijl wilt, dan moet je dit in kleine stapjes doen. Wij dagen vrouwen uit om die stapjes te nemen met de gratis online ‘Tiny Habits Challenge’.”
Kleine stapjes voor groter resultaat
Mariska Bom: “De Challenge is gebaseerd op de wereldwijde bestseller van B.J. Fogg. De filosofie is simpel: door extreem kleine stapjes te zetten, kun je grote veranderingen teweeg brengen. De stap naar bijvoorbeeld sporten lijkt vaak groot. Maar het is gemakkelijker om eerst 15 minuten te wandelen of 10 push-ups te doen. Dit zijn kleine stappen die tot een grote verandering leiden. Iedereen mag hier aan meedoen.”
De eerste stap
“Als je de eerste stap gezet hebt, is het een kleine stap om een proefles bij Fit4lady uit te proberen. Ook deze bieden we gratis aan. Waarom? Het is de missie van Fit4lady om iedere vrouw naar een gezonde leefstijl te bewegen. Bij Fit4lady trainen we op een leuke manier in 30 minuten. De training is afwisselend en je traint zowel voor een betere conditie als voor krachttraining. Met 2 x 30 minuten trainen per week wordt iedere vrouw fitter en strakker. Verder bieden we stretchen en een buikspiertraining aan en laten we niemand aan haar lot over. Persoonlijke aandacht en begeleiding zijn de sterkste motivatie die onze trouwe leden bij Fit4lady houden. De meeste leden blijven meer dan drie jaar lid”, vertelt Mariska met trots.
Vrouwen zijn welkom voor een gratis proefles bij Fit4lady Bergen, Sportcomplex De Beeck, Molenweidtje 2. Om iedereen de aandacht te geven die zij verdient, is het handig om eerst een afspraak te maken. Bel naar 06-14324847 of mail je gegevens naar [email protected].