Deel

advertentie

Wie is er bevattelijk voor stress tijdens de kerstdagen?

Wat voor veel mensen een ogenschijnlijk leuke tijd moet zijn, is dat voor lang niet iedereen vanzelfsprekend

Wie is er bevattelijk voor stress tijdens de kerstdagen?

Nogal wat mensen kunnen als een berg opzien tegen de naderende kerstdagen. Er moet zoveel geregeld worden en iedereen moet het natuurlijk naar zijn zin hebben. Van het idee alleen al schiet bij sommigen de hartslag spontaan omhoog.

Je herkent het vast wel, is de sint net het land uit begint iedereen alweer over de kerst. Je kijkt bij de buren of zij al een kerstboom hebben staan, want dan kun jij niet achterblijven. De één versiert zijn huis nog gekker dan de ander, maar jij hebt besloten daar dit jaar maar eens niet aan mee te doen. Gewoon een leuke boom met wat versiersels is prima.

Maar dan begint er reuring in de familie te ontstaan. Wat doen we dit jaar? Net als vorig jaar? Bij mijn ouders of bij die van jou of dan maar allebei? Wat trek je aan en zijn er al lijstjes gemaakt of doen we dit jaar geen cadeautjes? En als je wel cadeautjes doet, hoeveel dan? Voor welk budget of aantal ga je? Als ik met te weinig cadeaus aankom, zullen ze dat vast stom vinden en ben ik straks de gebeten hond. Of die ene broer of zus die altijd zo gecontroleerd van die vragen gaat stellen, zodat alles precies gepland wordt en er niks aan het toeval overgelaten kan worden.

De verwachtingen zijn hoog en de spanning inmiddels ook. En ja, dan moeten de kerstdagen nog beginnen. Zo hoeft het niet te gaan, maar bovenstaande voorbeelden zijn geen uitzondering.

Stressveroorzakers

Aannemende dat het in best wel veel gevallen stress oplevert, is natuurlijk de vraag: wat veroorzaakt nou al die stress voor deze winterse tweedaagse?

Hieronder een kleine opsomming:

  • Het is ‘killing’ om op het laatste moment nog heel even je kerstinkopen te doen. Dan is het vaak extra druk en kom je nog meer geïrriteerde mensen tegen die net als jij iets aan het doen zijn wat ze eigenlijk niet willen. Immers, wanneer ze er echt naar uitkeken zouden ze hun inkopen niet op het laatste moment doen.
  • Teveel bezig zijn met het anderen naar de zin te maken. Hierdoor ben je zelf de hele dag aan het rennen en gaan anderen dat op den duur vervelend vinden, omdat ze eigenlijk gewoon een paar relaxte dagen willen hebben. Of in ieder geval een poging doen.
  • Een gerecht maken dat je nog nooit eerder gemaakt hebt. Lijkt natuurlijk leuk, maar zeker als het extra voorbereidingstijd vraagt dan is er ook een groot risico dat er iets mis kan gaan. Tegelijkertijd verwacht je wel dat alles goed moet gaan.
  • Wel of geen cadeaus. Dit heeft niet zelden geleidt tot ruziënde familieleden. Het cadeau is niet wat ze verwacht hadden of de één voelt zich benadeeld ten opzichte van de ander.
  • Teveel inslaan voor de kerst. Hoe vaak komt het voor dat je na de kerstdagen niet met allemaal dingen blijft zitten die niet worden opgemaakt?
  • En last but not least, het huis moet er perfect uitzien voor de te ontvangen gasten.

Herkenbaar? Je zou er stress van krijgen. We weten het vaak wel, maar gaan even zo vrolijk het jaar daarop weer op de zelfde manier door. En wat ook opvallend is, is dat het vaak dezelfde mensen zijn die extra gevoelig zijn voor de stress gedurende de kerstdagen.

Dat brengt ons bij het volgende punt.

Wie is er bevattelijk voor stress tijdens de kerstdagen?

In het algemeen kun je stellen dat vrouwen meer bevattelijk zijn voor stress dan mannen. In ieder geval gedurende de kerstdagen. Vrouwen hebben een grotere neiging te moeten zorgen en zich te conformeren aan het gezelschap waarmee ze de kerstdagen doorbrengen. Dat vraagt meer verantwoordelijkheid en dan is stilstaan geen optie. Mannen hebben eerder de neiging te denken: “Ja hallo, ben ik ook eens een keer vrij, kan ik nog aan de slag.”

Natuurlijk wordt de soep niet zo heet gegeten als dat het wordt opgediend. Ook mannen kunnen last van stress hebben gedurende de feestdagen.

Daarom hieronder enkele persoonskenmerken:

  • Perfectionisme.
  • Gehaastheid, niet ‘niets’ kunnen doen.
  • Veel van jezelf eisen en ‘moeten’.
  • Groot verantwoordelijkheidsgevoel.
  • Grote betrokkenheid bij gezin.
  • Streven naar waardering van anderen.
  • Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen.
  • Moeilijk steun kunnen vragen.
  • Gevoelens slecht kunnen uiten.

Dit rijtje heeft niet alleen betrekking op de kerstdagen. Mensen die van nature wat meer gestrest zijn, hebben daar tijdens de feestdagen vaak niet heel anders last van. Alleen het wordt nu wel veel in slechts twee dagen.

Wat kun je er aandoen?

Mensen hebben vaak hoge verwachtingen. Tijdens de feestdagen zouden die allemaal uit moeten komen omdat het zo belangrijk wordt gemaakt. Maar tevens wordt daarmee de druk opgevoerd en is de vrijblijvendheid er al snel vanaf. Dat laatste is vaak het meest beroerd omdat daardoor mensen zich verplicht gaan voelen. Het ´moeten´ zorgt vooral voor de meeste stress.

Dus de volgende punten kunnen helpen in de aankomende feestdagen:

  • Maak duidelijke afspraken van te voren. Op die manier kun je de hoge verwachtingen vast een beetje beteugelen. Het niet uitspreken daarvan, omdat je denkt dat ze het vast wel zullen begrijpen, maakt het vaak extra ongemakkelijk.
  • Zorg voor rust van te voren. In plaats van alles op het laatste moment te ‘moeten’ doen, is het verstandiger beter te plannen en de dag voor kerst alvast in de stemming te komen door wat rust.
  • Vier de kerst zoals je dat zelf het liefst wil. Weet je bijvoorbeeld van elkaar hoe je de kerst het liefst viert? Of ga je altijd uit van een zelfde scenario omdat het nou eenmaal zo is?
  • Heb je kinderen? Zorg dan dat de kinderen iets te doen hebben. Zeker wanneer ze wat jonger zijn, is de spanningsboog niet al te groot. Creëer een plek in huis waar ze naar hartelust hun gang kunnen gaan.
  • Houd de kerstdagen eenvoudig. Het is ook een tijd om even stil te staan. Het valt te proberen althans.

 

advertentie

Meer 'Lifestyle':

Sinterklaas-stress bij je kind: wat doe je er aan?

25 november 2022

Kinderen vinden niet alles leuk en gewoon

Sinterklaas is weer in het land. Is het voor de ouders al gestress door de discussies die er steeds vaker omheen worden gevoerd, voor kinderen kan het sinterklaasfeest ook bijzonder stressvol zijn.

Kersttrend 2022: duurzaam en spannend. Veel goud en zilver…

18 november 2022

Er is op de Hoflaan 16 te Bergen nu onder andere veel zilver en goud in allerlei uitvoeringen te bewonderen

Kerstversiering verzamelen is een nieuwe duurzame trend. Bij het Kersthuis ‘Sfeer van Weleer’ van Annelies Lakeman in Bergen vindt u een grote collectie oude kerstversiering, in een zeer goede conditie, die al een eerder leven achter de rug heeft.

Advertorial: Er zijn verschillende bespaaracties die de energierekening omlaag brengen

18 november 2022

Zo maak je jouw bespaarplan...

Maar hoe weet je nu welke actie het meeste bespaart? Met de BespaarBewust week zie je in de Energie-app of in Mijn Vattenfall hoeveel je bespaaracties in euro’s zouden kunnen opleveren.

Waarom zijn er eigenlijk seizoenen…

18 november 2022

De vier seizoenen lente, zomer, herfst en winter hebben niet altijd bestaan

Ze zijn ontstaan doordat men het makkelijker vond een bepaald deel van het jaar te benoemen. Vroeger kenden we in onze streken alleen de winter en de zomer...

Sinterklaassurprise maken

11 november 2022

45+ super leuke & makkelijke surprise ideeën

Vier jij Sinterklaas dit jaar met surprises? Dan begint de voorpret hier! Wij hebben namelijk meer dan 45 geweldige Sinterklaas surprise ideeën voor je op een rij gezet.

Een zachte week op komst… dus pak lekker de fiets en trek er op uit

11 november 2022

Bewegen maakt je weerbaarder

De bossen zien er met de enorme diversiteit aan herfstkleuren haast magisch uit. Tel daarbij op de paddenstoelen, die in alle soorten en maten verschijnen, het geknisper van de gevallen blaadjes, de vogelgeluiden en het zonlicht tussen de bomen of over de velden en het plaatje is compleet.

Bladgoud in de herfst…

4 november 2022

Afgevallen blad is gratis én nodig

Mulchen. Wat een feest hé, dat het elke dag bladeren regent? Hier zijn de Kleine Directeur (ondertussen bijna vijf jaar) en ik al driftig begonnen met het verzamelen van al het gevallen blad uit onze straat.

Zes modetrends voor herfst en winter 2022/2023

4 november 2022

Tweed, tailoring en gorpcore

Op zoek naar dé modetrends voor de herfst en winter van 2022/2023? De zomer is nu écht voorbij en het is hoog tijd om ons te storten op het volgende seizoen.

Boost je gezondheid: 5x positieve effecten van een dagje sauna

27 oktober 2022

Luxe badhuizen, indrukwekkende hamams en talloze kuuroorden...

Een dagje bubbelen en bijkletsen in de sauna is altijd fijn. En het doet ook nog eens veel voor lichaam en geest. Na het lezen van deze voordelen krijg je meteen zin om een dagje weg te gaan.

Beweegstrippenkaart voor Bergen en Schoorl

21 oktober 2022

Inmiddels is voor sportaanbieders een nieuw seizoen begonnen. De ideale gelegenheid om iets nieuws te proberen

Kom laagdrempelig in beweging bij sportaanbieders in de buurt met de beweegstrippenkaart voor 50+. In Duindorp Schoorl een groot succes, maar nu ook in Bergen en binnenkort (volgens verwachting begin 2023) in de Egmonden!

Leven met minder geld…

21 oktober 2022

Voor steeds meer gezinnen realiteit

Met de Algemene Beschouwingen nog vers in het geheugen gloort er voor veel gezinnen een weinig rooskleurige toekomst. In ieder geval op korte termijn komen er steeds meer geluiden van mensen die het niet meer rond krijgen.

Alles over natuurlijk tuinieren in de herfst

14 oktober 2022

Kan jouw tuin of dakterras wel wat vrolijks gebruiken in de herfst?

Inspiratie voor een prachtige herfsttuin...

Kinderen spelen te weinig in de natuur…

14 oktober 2022

Daarom is er al tien jaar lang OERRR

Kinderen spelen namelijk nog maar weinig in de natuur en dat is slecht nieuws. Dat blijkt uit recent onderzoek van de Radboud Universiteit.

Niet iedereen kan de herfst waarderen…

7 oktober 2022

Hoe overleef je de herfst?

Veel mensen vinden de herfst niet zo fijn. De dagen worden korter, het wordt kouder, de regen valt met bakken uit de hemel en de ellenlange wintermaanden zitten er ook nog aan te komen….Ze voelen zich lusteloos, hebben nergens zin in en willen het liefst lekker onder een dekentje cocoonen. Herken je dit? Dan kan het zijn dat jij last hebt van een herfstdipje of zelfs een herfstdepressie. Hoe zorg je ervoor dat je deze herfst wel fluitend doorkomt?

Leven (bijna) zonder geld?

30 september 2022

Voor steeds meer gezinnen bijna realiteit

Met de Algemene Beschouwingen nog vers in het geheugen gloort er voor veel gezinnen een weinig rooskleurige toekomst.

Van alle vier seizoenen is de herfst toch wel de meest wispelturige

23 september 2022

Er zijn ook mensen die in de herfst een herfstdip krijgen door dit druilerige weer

De herfst, koude dagen en regen. Heel veel regen. Zo denken veel mensen over de herfst. Van alle vier seizoenen is dit toch wel de meest wispelturige

Herfst

16 september 2022

De betekenis van de herfst is terugkeren naar de binnenwereld

De herfst is het seizoen dat mens, dier, boom en plant stimuleert om zich terug te trekken. De zon schijnt minder fel en lang, het wordt kouder en vochtiger.

De herfst is onderweg… (filmpje)

15 september 2022

De redactie van het Flesje is volop bezig met de voorbereidingen van de gedrukte najaars/Kunst10Daagse editie 2022

Als straks de Flessenpost bij u op de deurmat valt… dan kan het najaar pas echt beginnen. Een 64-pagina’s dikke tabloid voor én over Bergen en zijn directe omgeving. In de eerste week van oktober huis aan huis in de verspreiding van Bergen t/m Camperduin, VVV-kantoren, hotels, cafés, restaurants en locaties waar veel bezoekers komen.

Aanhoudende droogte noodzaakt andere aanpak

2 september 2022

Zo bespaar je water in je tuin...

Het is al een hele tijd warm en droog. Lokaal valt er wel een bui, maar voorlopig hangen de meeste planten er maar slap bij. Ook je gazon is misschien niet meer zo strak groen als het was.

Blijf ook in de zomer bewegen!

26 augustus 2022

Zet die zomerluiheid aan de kant

Sporten in de zomer is niet beter of slechter dan in andere periodes van het jaar. Dat je in de zomer meer zweet zorgt er niet voor dat je sneller afvalt, omdat je alleen vocht verliest. Je valt alleen af als je een calorietekort hebt.

Hitte is niet ongezond voor je lichaam, maar…

26 augustus 2022

Laat je lichaam wel langzaam wennen

Zodra we in de zomer de 30 graden aantikken, slingeren we maar wat graag de airco aan. Afkoelen: heerlijk! Niet doen, zegt onderzoeker Hannah Pallubinsky. Je lichaam langzaam blootstellen aan warmte is goed voor je hart en heeft een positief effect op je bloeddruk, zelfs bij mensen die te zwaar zijn. Haar boodschap: koester die hitte!

Fitness alleen voor vrouwen

19 augustus 2022

1 maand gratis trainen in de nieuwe Beeck

Vrouwenfitnessclub Fit4lady opent vanaf maandag 27 augustus t/m vrijdag 2 september haar deuren op de eerste verdieping van De ‘nieuwe’ Beeck. In 2017 ging het sportcentrum in vlammen op.

Pilates in De Blinkerd in Schoorl

19 augustus 2022

Pilates wordt 3x in de week aangeboden door Pilates Studio To Flow

“Als je eenmaal aan Pilates begint, dan wil je niet meer anders.”

Retraite

12 augustus 2022

Even helemaal ontspannen... op een berg

Mieke en Laurence nodigen je graag uit voor een avontuur met jezelf, onder begeleiding en op magische plekken.

Er lijkt een ware burn-out epidemie te heersen

12 augustus 2022

Ook (misschien vooral) onder jongeren is het een groeiend probleem...

Wat blijkt: 63% van 18- tot 34-jarigen heeft een psycholoog bezocht. Spanning wordt vooral door werkdruk en het sociale leven veroorzaakt. Ongeveer 24% is dagelijks bang voor een burn-out. Klachten: slecht slapen, piekeren, angstige of sombere gevoelens en problemen met eten.

Moeder en dochter op stap bij blooming in Bergen

5 augustus 2022

“Mama? Wanneer gaan we weer eens samen weg“?

Een vraag die ik steeds vaker hoor. Waar we voorheen als gezin regelmatig de hort op gingen, heeft ons dochtertje nu de leeftijd bereikt dat het ook heel gezellig is om een-op-een leuke dingen te ondernemen. Samen op stap gaan noemen we dat. Waar ze met haar vader graag met de trein naar familie in het noorden van Nederland reist, ben ik diegene met wie ze juist wil windowshoppen, lunchen of een logeerpartijtje doet.

Partij Ons Dorp
close-link
Terug