Deel

advertentie

Wie is er bevattelijk voor stress tijdens de kerstdagen?

Wat voor veel mensen een ogenschijnlijk leuke tijd moet zijn, is dat voor lang niet iedereen vanzelfsprekend

Wie is er bevattelijk voor stress tijdens de kerstdagen?

Nogal wat mensen kunnen als een berg opzien tegen de naderende kerstdagen. Er moet zoveel geregeld worden en iedereen moet het natuurlijk naar zijn zin hebben. Van het idee alleen al schiet bij sommigen de hartslag spontaan omhoog.

Je herkent het vast wel, is de sint net het land uit begint iedereen alweer over de kerst. Je kijkt bij de buren of zij al een kerstboom hebben staan, want dan kun jij niet achterblijven. De één versiert zijn huis nog gekker dan de ander, maar jij hebt besloten daar dit jaar maar eens niet aan mee te doen. Gewoon een leuke boom met wat versiersels is prima.

Maar dan begint er reuring in de familie te ontstaan. Wat doen we dit jaar? Net als vorig jaar? Bij mijn ouders of bij die van jou of dan maar allebei? Wat trek je aan en zijn er al lijstjes gemaakt of doen we dit jaar geen cadeautjes? En als je wel cadeautjes doet, hoeveel dan? Voor welk budget of aantal ga je? Als ik met te weinig cadeaus aankom, zullen ze dat vast stom vinden en ben ik straks de gebeten hond. Of die ene broer of zus die altijd zo gecontroleerd van die vragen gaat stellen, zodat alles precies gepland wordt en er niks aan het toeval overgelaten kan worden.

De verwachtingen zijn hoog en de spanning inmiddels ook. En ja, dan moeten de kerstdagen nog beginnen. Zo hoeft het niet te gaan, maar bovenstaande voorbeelden zijn geen uitzondering.

Stressveroorzakers

Aannemende dat het in best wel veel gevallen stress oplevert, is natuurlijk de vraag: wat veroorzaakt nou al die stress voor deze winterse tweedaagse?

Hieronder een kleine opsomming:

  • Het is ‘killing’ om op het laatste moment nog heel even je kerstinkopen te doen. Dan is het vaak extra druk en kom je nog meer geïrriteerde mensen tegen die net als jij iets aan het doen zijn wat ze eigenlijk niet willen. Immers, wanneer ze er echt naar uitkeken zouden ze hun inkopen niet op het laatste moment doen.
  • Teveel bezig zijn met het anderen naar de zin te maken. Hierdoor ben je zelf de hele dag aan het rennen en gaan anderen dat op den duur vervelend vinden, omdat ze eigenlijk gewoon een paar relaxte dagen willen hebben. Of in ieder geval een poging doen.
  • Een gerecht maken dat je nog nooit eerder gemaakt hebt. Lijkt natuurlijk leuk, maar zeker als het extra voorbereidingstijd vraagt dan is er ook een groot risico dat er iets mis kan gaan. Tegelijkertijd verwacht je wel dat alles goed moet gaan.
  • Wel of geen cadeaus. Dit heeft niet zelden geleidt tot ruziënde familieleden. Het cadeau is niet wat ze verwacht hadden of de één voelt zich benadeeld ten opzichte van de ander.
  • Teveel inslaan voor de kerst. Hoe vaak komt het voor dat je na de kerstdagen niet met allemaal dingen blijft zitten die niet worden opgemaakt?
  • En last but not least, het huis moet er perfect uitzien voor de te ontvangen gasten.

Herkenbaar? Je zou er stress van krijgen. We weten het vaak wel, maar gaan even zo vrolijk het jaar daarop weer op de zelfde manier door. En wat ook opvallend is, is dat het vaak dezelfde mensen zijn die extra gevoelig zijn voor de stress gedurende de kerstdagen.

Dat brengt ons bij het volgende punt.

Wie is er bevattelijk voor stress tijdens de kerstdagen?

In het algemeen kun je stellen dat vrouwen meer bevattelijk zijn voor stress dan mannen. In ieder geval gedurende de kerstdagen. Vrouwen hebben een grotere neiging te moeten zorgen en zich te conformeren aan het gezelschap waarmee ze de kerstdagen doorbrengen. Dat vraagt meer verantwoordelijkheid en dan is stilstaan geen optie. Mannen hebben eerder de neiging te denken: “Ja hallo, ben ik ook eens een keer vrij, kan ik nog aan de slag.”

Natuurlijk wordt de soep niet zo heet gegeten als dat het wordt opgediend. Ook mannen kunnen last van stress hebben gedurende de feestdagen.

Daarom hieronder enkele persoonskenmerken:

  • Perfectionisme.
  • Gehaastheid, niet ‘niets’ kunnen doen.
  • Veel van jezelf eisen en ‘moeten’.
  • Groot verantwoordelijkheidsgevoel.
  • Grote betrokkenheid bij gezin.
  • Streven naar waardering van anderen.
  • Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen.
  • Moeilijk steun kunnen vragen.
  • Gevoelens slecht kunnen uiten.

Dit rijtje heeft niet alleen betrekking op de kerstdagen. Mensen die van nature wat meer gestrest zijn, hebben daar tijdens de feestdagen vaak niet heel anders last van. Alleen het wordt nu wel veel in slechts twee dagen.

Wat kun je er aandoen?

Mensen hebben vaak hoge verwachtingen. Tijdens de feestdagen zouden die allemaal uit moeten komen omdat het zo belangrijk wordt gemaakt. Maar tevens wordt daarmee de druk opgevoerd en is de vrijblijvendheid er al snel vanaf. Dat laatste is vaak het meest beroerd omdat daardoor mensen zich verplicht gaan voelen. Het ´moeten´ zorgt vooral voor de meeste stress.

Dus de volgende punten kunnen helpen in de aankomende feestdagen:

  • Maak duidelijke afspraken van te voren. Op die manier kun je de hoge verwachtingen vast een beetje beteugelen. Het niet uitspreken daarvan, omdat je denkt dat ze het vast wel zullen begrijpen, maakt het vaak extra ongemakkelijk.
  • Zorg voor rust van te voren. In plaats van alles op het laatste moment te ‘moeten’ doen, is het verstandiger beter te plannen en de dag voor kerst alvast in de stemming te komen door wat rust.
  • Vier de kerst zoals je dat zelf het liefst wil. Weet je bijvoorbeeld van elkaar hoe je de kerst het liefst viert? Of ga je altijd uit van een zelfde scenario omdat het nou eenmaal zo is?
  • Heb je kinderen? Zorg dan dat de kinderen iets te doen hebben. Zeker wanneer ze wat jonger zijn, is de spanningsboog niet al te groot. Creëer een plek in huis waar ze naar hartelust hun gang kunnen gaan.
  • Houd de kerstdagen eenvoudig. Het is ook een tijd om even stil te staan. Het valt te proberen althans.

 

advertentie

Meer 'Lifestyle':

We gebruiken meer de fiets, maar werken minder thuis

17 maart 2023

Wel verbetering ten opzichte van voor corona...

We gebruiken steeds vaker de fiets, maar we werken inmiddels minder thuis dan tijdens de coronacrisis.

Stralend, gezond en fit de zomer in?

Bodyvit helpt je daarbij...

De zomer komt er weer aan. Door het zonnetje en de stijgende temperaturen willen de meeste mensen in het voorjaar fitter worden en vaak wat centimeters kwijt. Met het voorruitzicht om straks weer die prachtige bikini of zwembroek aan te trekken en weer zelfverzekerd op de stranden te kunnen paraderen.

Lekker warm en ontspannen? Neem een hot stone massage!

10 maart 2023

Bij Bodyvit kan dat

Ben je op zoek naar een heerlijke warme ontspannende massage tijdens deze koude en natte dagen? Dan is een hot stone massage met warme basaltstenen de ideale massage voor jou.

Het voorjaar lijkt nu nog even ver weg, maar…

10 maart 2023

De dagen worden langer, de temperatuur stijgt en er komen weer blaadjes aan de bomen

Net als je denkt dat het na een zonnige dag op weg naar het voorjaar lijkt, lees je in het weerbericht dat de nachtvorst weer terug komt.

Jasjes voor honden steeds populairder

3 maart 2023

Verkoop van hondenkleding is in een jaar tijd met 64% toegenomen

Je hond een regenjack aantrekken, een dikke winterjas kopen om je viervoeter te beschermen tegen de kou of een foute kersttrui voor je huisdier aanschaffen? Het gebeurt steeds vaker. De verkoop van hondenkleding is in een jaar tijd met 64% toegenomen, zo blijkt uit verkoopcijfers van Pets Place.

Wanneer fysiotherapie en wanneer manuele therapie?

3 maart 2023

Bij Bodyvit weten ze hoe het zit...

Heeft u al een tijd last van uw rug, nek of schouders of wilt u terugkomen op uw oude sportniveau maar wil het niet lukken vanwege een oude blessure die steeds maar opspeelt?

Wat kan te veel suiker met je doen?

24 februari 2023

Wil je meer informatie of een voedingsadvies? Rebecca, voedingsdeskundige van Bodyvit, staat voor je klaar!

Het eten van te veel suiker is slecht voor je lichaam. Krijg je te veel suiker binnen, dan kan dit zorgen voor overbelasting van de alvleesklier, overgewicht en diabetes type 2.

Bodemliefde…

24 februari 2023

Om de tuin leiden

Gebruik jij de maand maart om lekker aan de slag te gaan met jouw tuinplan? Dan ben ik even benieuwd; staat mulchen (het bedekken van de bodem met organisch materiaal, dit om bijvoorbeeld uitdroging te voorkomen, het bodemleven te voeden, onkruidgroei tegen te houden, etc.) ook als onderdeel van dit tuinplan genoemd?

Leven en laten leven: laat los wat een ander van je vindt!

24 februari 2023

Gun ieder het zijne...

In een wereld waarin we nogal eens geneigd zijn voor anderen te denken, zou het goed zijn als we het aloude gezegde ‘leven en laten leven’ wat meer in gedachten zouden nemen.

Een zachte week op komst… dus pak lekker de fiets en trek er op uit

17 februari 2023

Bewegen maakt je weerbaarder

Hoor de eerste vogelgeluiden en geniet van het zonlicht tussen de bomen of over de velden en de zee  en het plaatje is compleet.

Mobiliteit en stabiliteit…

Bij de trainers van Bodyvit zijn mobiliteit en stabiliteit altijd onderdeel van de training. Zowel in de personal training als in de groepslessen

Mobiliteit en stabiliteit zijn twee belangrijke aspecten voor krachttraining bij zowel jonge mensen als ouderen.

Vitaler met… Chi Kung

10 februari 2023

Actie flessenpost is 2 weken gratis uitproberen geldig tm 1 april

Wie wil zich niet vrolijker, vitaler en bewuster voelen? En heb je het idee dat je daar je best voor moet doen? Het omgekeerde is waar! 

Zo krijg je sporten in je dagelijkse ritme…

10 februari 2023

Fit4lady geeft antwoord

Uit de laatste cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu blijkt dat jaarlijks bijna 6000 mensen overlijden door aandoeningen die het gevolg zijn van te weinig bewegen. De beweegrichtlijn voor volwassenen is o.a. minstens 2 x per week spier- en botversterkende activiteiten doen. Maar hoe krijg je beweging in het drukke dagschema van vrouwen. Fit4lady geeft antwoord.

Ook al gestopt met de goede voornemens?

3 februari 2023

Misschien was 1 januari toch niet zo'n goed moment...

De meeste goede voornemens gaan in de eerste week van januari al mank. De eerste reden is dat het aanleren van elke nieuwe gewoonte simpelweg lastig is. Ons brein kiest veelal de weg van de minste weerstand: door blijven gaan met het oude gedrag.

Van sporten bij BodyVit word je blij!

3 februari 2023

Als we sporten, produceren we endorfines, ook wel gelukshormonen genoemd...

Het is bekend dat sporten goed is voor onze gezondheid, maar het kan ook een grote invloed hebben op onze mentale welzijn. Het kan ons helpen om gelukkiger en zelfverzekerder te worden.

PILATES voor iedereen!

27 januari 2023

Speciaal voor de Flessenpost hele maand februari 2 weken gratis uitproberen!

Klassiek Pilates Mat is een ‘full-body workout’ waarbij we grond(mat)gestuurde oefeningen doen die gericht zijn op het versterken en werken vanuit de 'Powerhouse' (kernspieren) zonder apparatuur. Het wordt uitgevoerd in de klassieke precieze volgorde met als doel een volledige coördinatie van lichaam, geest en ziel te bereiken.

Heb je griep? Neem een warme grog!

27 januari 2023

Grog is een oud huismiddel dat vroeger vaak gedronken werd om griepklachten te verminderen...

Het recept om grog te maken, bestaat al sinds het jaar 1740. Het werd officieel in gebruik genomen bij de Royal Navy en geïntroduceerd door admiraal Edward Vernon; het werd gepresenteerd als een zogenaamd paardenmiddel. Om zelf een grog te maken (en te drinken) moet je 18 jaar of ouder zijn, want er zit alcohol in.

Fysiotherapie voor een beter functionerend lijf…

20 januari 2023

Bij Bodyvit Fysiotherapie in Bergen kunt u terecht met verschillende klachten zoals nek- rug-, knie en schouderklachten

Een behandeling fysiotherapie is bij ons anders dan in de reguliere praktijken. Wij nemen meer de tijd voor onze cliënten.

Massage als goede voornemen…

13 januari 2023

Met een fijne korting via de Flessenpost

In 2023 flink aan de bak met goede voornemens? Meer sporten, gezonder eten, minder stress? En waarschijnlijk wil je meer tijd vrijmaken voor jezelf om lekker te ontspannen. Een massage gaat hand in hand met deze voornemens.

Tips voor een dagje uit in de kerstvakantie

23 december 2022

Het is kerstvakantie! Dit betekent een hoop gezellige dagen met lekker eten en cadeautjes.

Maar ook kinderen die twee weken lang vrij zijn en zich gaan vervelen. Met deze tips beleven jij en de kinderen een geweldige kerstvakantie!

Wat als het niet botert tussen jou en je schoonfamilie?

23 december 2022

Hoe voorkom je een gespannen kerstdiner dat eindigt in ruzie?

Je schoonfamilie is niet jouw familie. In de familie van je partner heerst een andere cultuur en achtergrond. Het is niet jouw thuis. Iedereen wil graag zichzelf kunnen zijn en dat lukt nu eenmaal niet altijd bij schoonfamilie. Het kan zelfs zo zijn dat je je emotioneel onveilig voelt.

Kersttrends 2022 ~ La Vie en Rose (filmpje)

16 december 2022

Romantiek à la Bridgerton

Wie heeft Bridgerton gezien? Handen omhoog! Ik in elk geval wel hoor. En als je de eerste seizoenen niet gezien hebt, dan heb je er waarschijnlijk wel over gehoord, want deze Netflix serie is BOOMING. Het is zo groot, dat het zelfs invloed heeft op de kersttrends van dit jaar. Hoe vind je me die? In deze blog lees je wat meer over de romantische kersttrend La Vie en Rose!

Dit zijn de kersttrends van 2022 volgens de stylisten van VTwonen

9 december 2022

Van mystiek tot minimalisme...

Liefhebbers van kerst kijken er het hele (na)jaar naar uit: het huis kerstklaar maken. Nieuwe decoratie en kleuren brengen gezelligheid en sfeer. Heb je al zin in het kerstseizoen? Onze stylisten zochten dé kersttrends van 2022 voor je uit. Van diepe kleuren en DIY-projecten tot papieren hangers en minimalistische bomen.

Sinterklaas-stress bij je kind: wat doe je er aan?

25 november 2022

Kinderen vinden niet alles leuk en gewoon

Sinterklaas is weer in het land. Is het voor de ouders al gestress door de discussies die er steeds vaker omheen worden gevoerd, voor kinderen kan het sinterklaasfeest ook bijzonder stressvol zijn.

Kersttrend 2022: duurzaam en spannend. Veel goud en zilver…

18 november 2022

Er is op de Hoflaan 16 te Bergen nu onder andere veel zilver en goud in allerlei uitvoeringen te bewonderen

Kerstversiering verzamelen is een nieuwe duurzame trend. Bij het Kersthuis ‘Sfeer van Weleer’ van Annelies Lakeman in Bergen vindt u een grote collectie oude kerstversiering, in een zeer goede conditie, die al een eerder leven achter de rug heeft.

Advertorial: Er zijn verschillende bespaaracties die de energierekening omlaag brengen

18 november 2022

Zo maak je jouw bespaarplan...

Maar hoe weet je nu welke actie het meeste bespaart? Met de BespaarBewust week zie je in de Energie-app of in Mijn Vattenfall hoeveel je bespaaracties in euro’s zouden kunnen opleveren.

Waarom zijn er eigenlijk seizoenen…

18 november 2022

De vier seizoenen lente, zomer, herfst en winter hebben niet altijd bestaan

Ze zijn ontstaan doordat men het makkelijker vond een bepaald deel van het jaar te benoemen. Vroeger kenden we in onze streken alleen de winter en de zomer...

Sinterklaassurprise maken

11 november 2022

45+ super leuke & makkelijke surprise ideeën

Vier jij Sinterklaas dit jaar met surprises? Dan begint de voorpret hier! Wij hebben namelijk meer dan 45 geweldige Sinterklaas surprise ideeën voor je op een rij gezet.

Partij Ons Dorp
close-link
Terug