Deel

Werken kan geen kwaad? Het kan zelfs gevaarlijk voor je gezondheid zijn bij een 40-urige werkweek

Dus was je van plan deze week wat later naar huis te gaan? Doe maar niet.

Werken kan geen kwaad? Het kan zelfs gevaarlijk voor je gezondheid zijn bij een 40-urige werkweek

Van een 8-urige werkdag werken we eigenlijk maar 3 uur (om precies te zijn: 2 uur en 53 minuten). De rest van de tijd spenderen we aan praten met collega’s over ons wangedrag tijdens het afgelopen weekend, liters koffie drinken en stiekem door onze Facebook timelines scrollen. Want zeg nou zelf: hoe heb jij dit artikel gevonden?
Ben je een bikkelharde en mega-royale werknemer en besluit jij toch elk vrij avonduurtje aan werk te spenderen? Dan moet je nu écht kappen. Meer dan 40 uur per week werken schijnt namelijk zinloos te zijn. Of beter gezegd: het kan zelfs gevaarlijk zijn.

Averechts effect
Een 40-urige werkweek zou volgens deze onderzoekers averechts voor de productiviteit werken. Uit een onderzoek gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology bleek namelijk dat werknemers die meer dan 55 uren per week maakten, lager scoorden op vocabulaire en praktijktesten. De verklaring hiervoor is dat mensen zich slechts twintig minuten daadwerkelijk kunnen concentreren. En moet je je focussen op één taak? Wedden dat je het maar tien seconden volhoudt?!

Maar het gaat nog veel verder dan dat. Lange werkdagen zouden op een bepaald punt voor gezondheidsklachten zorgen op vrijwel elk gebied in je leven: sociaal (dáág partner!), fysiek (geen tijd om te sporten en stress), mentaal (tunnelvisie) en emotioneel (emotioneel incapabele acties, ook niet fijn). Dus bedenk eens: hoeveel is die extra inspanning écht waard?

Hogere kans op hart- en vaatziekten
Om verder te gaan op het fysieke vlak, uit een studie onder ruim 600.000 werknemers in Europa en de Verenigde Staten blijkt zelfs dat personen die meer dan veertig uur per week werken tien procent meer kans hebben op hart- en vaatziekten. Dit zou volgens de wetenschappers niet alleen komen door het slaaptekort dat je over een langere periode opbouwt, maar ook door de stress van de werkdruk.
Dus was je van plan deze week wat later naar huis te gaan? Doe maar niet. Jij en je baas zullen er op de lange termijn meer profijt van hebben.

Meer 'Lifestyle':

Prachtige zonnige dagen voor de boeg, maar...

19 april 2019

Je huid moet wennen aan de zon? Waar! Beter is om die eerste dag wat meer uit de zon te blijven

We hebben een aantal heerlijk zonnige dagen voor de boeg en dat betekent vele uren blootstelling aan de zon...

Advertorial: Nieuwe Range Rover Evoque Veiligste Land Rover ooit

12 april 2019

Nieuwe Range Rover Evoque leverbaar vanaf € 56.400,-

De nieuwe Range Rover Evoque heeft bij de meest recente botsproeven van Euro NCAP de maximale score van vijf sterren behaald.

Lifestyle met de Flessenpost uit Bergen

5 april 2019

Een 64 pagina’s dikke tabloid over Bergen en zijn directe omgeving

De zomereditie van het flesje gaat natuurlijk ook over lekker eten, fashion, de fijnste plekken om te picknicken...

Filmpje... Voorjaar, dus gaan we weer aan het werk in de tuin

5 april 2019

Voorjaarsshow op zondag 7 april van 11:00 tot 17:00 uur.

Welkom bij Sluistuinen in Alkmaar. Een uniek shop-in-shop concept waarbij groen, design en buitenleven centraal staan.

Op 1 april verloor Alpha zijn bril. Maandag is het weer zo ver

29 maart 2019

Maandag is het 1 april en daar ontkom je bij de Flessenpost ook niet aan.

We hebben een lijstje gemaakt met vijfentwintig geniale grappen waarmee jij je familie, vrienden of collega’s voor de gek kunt houden.

Helaas... is niet iedereen even blij met de lente

29 maart 2019

Hooikoorts: de berk, iep, populier, es en de wilg zijn nu de boosdoeners. 11 tips

Eindelijk is het weer lente! We hebben er lang op moeten wachten. Voor steeds meer mensen breekt dan echter ook een lastige tijd aan:

De beste geluidsweergave ter wereld, vind je dus gewoon in Bergen. Met filmpje

22 maart 2019

Als kwaliteit belangrijk voor je is...

Het in Bergen gevestigde Musical Reality is een uniek, dynamisch en veelzijdig bedrijf dat is gespecialiseerd in hoogwaardige opname...

Loopt jouw relatie steeds op de klippen?

22 maart 2019

Wat jij aantrekkelijk vindt aan de ander, kan je de volgende dag irriteren

Duik jij vaak met 100% inzet in een nieuwe relatie en kom je er na een paar maanden achter dat het toch niet de ware is?

Ben jij een slechte slaper?

15 maart 2019

Vrijdag is de Internationale Dag van de Slaap

"Goed om eens bewust bij onze slaap stil te staan", zegt slaapprofessor Eus van Someren. Want we slapen in Nederland lang niet zo goed als...

Modetrends voor het voorjaar en de zomer van 2019

15 maart 2019

Ben je ook benieuwd naar de laatste modetrends?

In het voorjaar en de zomer van 2019 is de mode uitbundig en kleurrijk. En dat geldt niet alleen voor kleding...

Geen zin meer om je hele vakantie in een hotelkamer door te brengen?

8 maart 2019

Natuurkamperen is in opkomst

Kamperen is nog steeds een zeer populaire vorm van vakantie vieren. Ooit was kamperen voor velen een paar weken de natuur opzoeken.

Richt je niet op je baan, maar richt je op je levensstijl

8 maart 2019

Ontwikkel je ideale levensstijl

Een tijdje geleden had ik in de duinen een gesprek met iemand die niet goed wist wat ze wilde. Wat voor werk ze zou willen, op welke manier ze...

De zomer duurt nog wel even, maar wel handig om te weten...

1 maart 2019

De terugkeer van de gladiatorsandaal

Een modestuk dat in 2019 een comeback gaat maken, is de welbekende gladiatorsandaal. De sandaal was rond 2000 voor het laatst in de mode...

Voor altijd vrienden blijven?

1 maart 2019

Dan moet je samen af en toe wat gaan drinken

Vrienden en vriendinnen die af en toe samen drinken, blijven namelijk langer vrienden/vriendinnen dan mensen die dit niet doen.

Zullen we met z'n allen de natuur een handje helpen...

22 februari 2019

Dit kun je zelf doen om insectensterfte te voorkomen

De komende decennia neemt het aantal insecten met 40 procent af, meldde het wetenschappelijke tijdschrift Biological Conservation begin deze week.

Is online dating eigenlijk nog wel van deze tijd?

22 februari 2019

Al in de achttiende eeuw verschenen krantenadvertenties waarin gezocht werd naar een huwelijkskandidaat

In traditionele tijden was een huwelijk vooral een economisch contract. Vaak hadden de trouwende jongelui daar weinig over in te brengen.

Met dit simpele trucje krijg je je kind achter een beeldscherm vandaan (zonder drama!)

15 februari 2019

Is het bij jou thuis ook altijd drama als je besluit dat het genoeg is geweest met tv kijken of de tablet?

Dit simpele trucje zou weleens de oplossing kunnen zijn. Of het werkt? Het is zeker het proberen waard!

Van kaas eten... leef je langer!

15 februari 2019

Eet genoeg kaas en volgens nieuwe onderzoeken heb je dan een grotere kans op een langer leven

Blauwe kazen, parmezaan, brie en mozzarella’s doen het erg goed in die onderzoeken.

Wat is jouw diagnose?

8 februari 2019

Doe de test!

Het gaat goed met Nederland. We zijn rijker, socialer, veiliger en gezonder dan ooit. We scoren hoog op de lijstjes...

Dit zijn de gezondste aanraders voor dit jaar

1 februari 2019

Lifestyle trends die je zeker moet proberen

We zitten alweer een eindje in het nieuwe jaar. In dit artikel zetten we de vijf leukste gezondheids- en lifestyle trends op een rijtje die je zeker moet proberen in 2019!

640.000 Nederlanders gestopt met Facebook

1 februari 2019

Eén derde heeft account inmiddels opgezegd

Niet meer inloggen op Facebook of zelfs je account verwijderen: steeds meer Nederlanders doen het.

Wie heeft er niet zo nu en dan behoefte aan wat extra zelfvertrouwen?

25 januari 2019

Sommigen lijken te blaken van zelfvertrouwen, terwijl anderen bij voorbaat al bang zijn dat het mislukt

Of het nu op een eerste date of bij een sollicitatiegesprek is: op spannende momenten kan iedereen wel wat meer zelfvertrouwen gebruiken.

En Blue Monday overleeft... of nog steeds last van een winterdepressie?

25 januari 2019

Blue Monday is een verzinsel, maar toch...

Porter Novelli verzon in 2005 de kreet Blue Monday om reisbureau Sky Travel te helpen om meer vakanties te verkopen...

Kan dat eigenlijk wel... liefde, seks en intimiteit bij ouderen?

18 januari 2019

Samen met je dochter op zoek naar een nieuwe vibrator

Oude mensen hebben geen seks en worden niet meer verliefd. Dat is wat iedereen denkt. Maar is dat eigenlijk wel zo of kunnen we het ons gewoon niet voorstellen?

Ben jij eigenlijk ook een controle freak?

Waarom je to-do-lijstje je inefficiënt en ongelukkig maakt

Stel je een leven voor zonder tijd: zonder het constante gevoel dat je achterloopt, zonder het gefrustreerde...

Advertorial

Gegarandeerd afslanken met de virtuele maagband

Anne vertelt: “Ruim 13 jaar geleden ben ik mijn praktijk gestart in Heiloo en ik heb sindsdien al zeer veel mensen op een gezonde manier geholpen met afvallen.”

Heb jij wel genoeg champagne gedronken tijdens de feestdagen?

4 januari 2019

Drie glazen champagne drinken per dag om dementie te voorkomen

Champagne is zo’n drankje dat we niet dagelijks drinken. Meestal wordt het gedronken als we iets te vieren hebben...

Ben jij ook zo klaar met al dat eten en drinken?

4 januari 2019

10 goede ideeën om je lijn te herstellen na de feestdagen

Champagne, foie gras, hapjes… Tijdens de feestdagen is het moeilijk om zich niet te laten gaan en alle smakelijke gerechten te weerstaan...

On a budget: 12x kerst musthaves onder de 50 euro

21 december 2018

Van glitterjurkjes en jumpsuits tot glanzende pumps en tassen met pailletjes

Wij zijn de dagen al aan het aftellen tot kerst, jij ook?

Helaas... zijn de kerstdagen niet alleen maar leuk

21 december 2018

Tips om stress te voorkomen

De tijd van kerst hoort leuk te zijn en de meeste mensen willen doen zoals het hoort, maar daardoor wordt de kerst opeens een stuk minder leuk.

Opgeruimd staat netjes...

14 december 2018

Maar daar is de natuur lang niet altijd even blij mee

De tuin winterklaar maken is de dood in de pot voor alle leven. Uiteraard mag je best wat opruimen voor de winter...

Wist jij dat?

14 december 2018

Mensen met een hoog IQ drinken het liefste wijn...

Uit onderzoek blijkt dat intelligente mensen vaker wijn kiezen dan dat ze hun vrijmibo-dorst lessen met andere drankjes.

Lach je de hele dag met je collega’s? Dan werk je veel harder

7 december 2018

Waarom je harder werkt als je lachen met collega’s belangrijk vindt

Je baas mag dan misschien klagen dat jij en je collega’s zoveel lachen, maar eigenlijk heeft hij of zij goud in handen. Lachende collega’s zouden volgens verschillende theorieën harder werken en Beautify kan daar wel wat redenen voor verzinnen.Zeker als je zo'n acht uur per dag met je collega’s doorbrengt, is het wel zo fijn als het ook nog eens acht leuke uren zijn. Natuurlijk wordt er gewerkt, maar af en toe een geintje zorgt toch voor gezelligheid. En hé, zo slecht is het helemaal niet. Er zijn verschillende redenen waarom je lol wil hebben met de mensen op de werkvloer. Dit zijn ze: Lees hier verder in de

Slapen saai? Welnee, super interessant juist!

7 december 2018

Slapen, dat is toch eigenlijk zonde van je tijd? Nee dus

Slaap is het Zwitserse zakmes van je gezondheid, aldus slaaponderzoeker Matthew Walker.

Is kwaliteit belangrijk voor jou?

23 november 2018

De beste geluidsweergave ter wereld, vind je dus gewoon in Bergen. Met filmpje

Het in Bergen gevestigde Musical Reality is een uniek, dynamisch en veelzijdig bedrijf dat is gespecialiseerd in hoogwaardige opname en weergave van beeld en geluid.

Je slaapt misschien genoeg, maar staat toch moe op?

23 november 2018

Oorzaken van een slechte slaapkwaliteit, waar je misschien nog niet aan had gedacht

We hebben allemaal drukke levens: een drukke baan, in de weekenden naar feestjes en afspreken met vriendinnen en dan moet je ook nog...

In je eigen (opblaas)bar je midwinter-tuinfeestje organiseren?

16 november 2018

Dat kan in een (bijna echte ) Ierse pub. Met filmpje

Zoek je op een koude dag als vandaag het liefst de gezelligheid in je eigen tuin, onder het genot van een rode wijn, en is het een dikke...

Een massage is natuurlijk heel fijn, maar wist je ook...

16 november 2018

Dat je heel veel calorieën verbrandt

Buiten het feit dat een massage goed is voor de bloedsomloop en de doorbloeding van de huid, kun je er ook nog eens van afvallen.

Herfst... Zit je er even helemaal doorheen?

9 november 2018

Hou die winterblues buiten de deur met deze tips

De dagen worden korter en de temperatuur daalt langzaam, maar gestaag. Je humeur ook, maar dat is nergens voor nodig.

Vind jij van jezelf dat je hoog sensitief bent?

9 november 2018

Hoog sensitieve mensen brengen een ander perspectief naar de wereld

Als je zeer gevoelig bent is dat niet iets slechts; het is gewoon een andere manier van leven.

Hoe staat het eigenlijk met jouw intuïtie?

2 november 2018

Je weet wel, dat onderbuikgevoel...

Je kunt op verschillende manieren toegang krijgen tot je intuïtie – je innerlijke bron van kennis, daar waar nieuwe inzichten en ideeën geboren worden.

Stop met lezen. Nieuws schijnt namelijk schadelijk te zijn voor je gezondheid

26 oktober 2018

Maar zo af en toe de Flessenpost lezen kan natuurlijk echt geen kwaad...

Dat is althans de conclusie van wetenschappelijk onderzoek. Wie stopt met het consumeren van nieuws...

Het wordt weer kouder... dus zit je haar weer bagger

26 oktober 2018

8 manieren om statisch haar te voorkomen

Jij bent vast één van de velen die momenteel kampt met statisch haar. Door de kou staat je haar...

In de hemel is geen bier, dus drinken we het hier

19 oktober 2018

Nou ja, dat valt nog maar te bezien, want... binnenkort 20 euro betalen voor een sixpack

Wetenschappers voorspellen in het vakblad Nature Plants dat door de klimaatverandering het bier schaars zal worden.

Wat doet kunst met je hersenen?

19 oktober 2018

Je hersenen gaan naar je leven staan, zoals je schoenen naar je voeten

“Jonge kinderen zijn de intelligentste wezens die er op aarde rondlopen. Hun hersenen zijn een spons voor alles..

Ben jij ook zo gek op uitslapen? Dan hebben we goed nieuws voor jou

5 oktober 2018

Voor 10 uur ‘s ochtends zou je niet moeten werken

We zouden namelijk veel langer moeten uitslapen in de ochtend. We doen ons volgens Kelley veel geweld aan door onszelf te dwingen...

7 herfst/wintertrends om alvast naar uit te kijken

5 oktober 2018

De mooiste laarzen voor het najaar

De één heeft er misschien iets meer last van dan de ander, maar we moeten er nu toch echt aan gaan geloven; het najaar gaat van start.

Hoe zit het eigenlijk met jullie hygge?

28 september 2018

Wat dacht je van thee, glühwein of warme chocomelk met slagroom

Heb je het Deense woord ‘hygge’ al eens eerder gehoord? Waarschijnlijk wel, want ook buiten Denemarken is hygge uitgegroeid tot een fenomeen.

Is bier drinken gezond?

28 september 2018

Jazeker, hier 10 feiten op een rij...

Bier is niet alleen lekker, het bevat tevens een groot aantal gezondheidsvoordelen. Het heeft meer eiwitten en vitamine b...

Je kunt nu checken hoeveel geld jouw Instagram-account waard is

21 september 2018

En je hoeft niet eens #instafamous te zijn

Instagram is hot en extreem machtig in de modewereld. De social influencers vliegen je om de oren...

Waarom is Yoga eigenlijk zo populair?

21 september 2018

Benieuwd naar de effecten die yoga op lichaam en geest hebben?

10 reden om ook met yoga te beginnen. Iedere yogadocent zal zeggen dat yoga voor iedereen geschikt is en na je eerste lessen zal je dat ook kunnen beamen.

Veranderingen zijn onvermijdelijk, conflicten zijn optioneel

14 september 2018

11 tips om ruzie te voorkomen

Conflicten ontstaan wanneer mensen met een verschillende perspectief op de zaak hun frustraties gaan uiten.

De ochtend als beste sportmoment

15 september 2018

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die ’s ochtends sporten beter slapen

Timing is heel belangrijk, dat merken we maar vaak genoeg in ons dagelijks leven.

Intelligente vrouwen drinken meer wijn...

7 september 2018

Vrouwen die regelmatig drinken hebben een hoger IQ

Of je nou jarig bent, je depressief voelt of het gewoon lekker vindt bij het eten: er is altijd wel een goede reden te bedenken voor wijn.

Bergenaar Hesron Bon kon een boek over Tinder schrijven... maar als je even klaar bent met mannen of vrouwen, dan...

7 september 2018

is er nu de Catinder

Vind je droomkat met de leukste, nieuwste app op de markt.

Goed gezondheidsnieuws uit Denemarken

31 augustus 2018

Muizen leefden 25 procent langer na het eten van kaas

Het is eindelijk definitief bewezen, het eten van kaas is goed voor je gezondheid en zou er zelfs voor zorgen dat je langer leeft.

Gaat Bergen ook aan de hippe Urban fiets?

13 x hippe fietsen voor in de stad of... dorp

Foto: Blackstar Bamboo Bikes. What’s in a name: Deze fietsen heten niet zomaar Bamboo Bikes...

Een goede band met opa en oma is erg belangrijk!

24 augustus 2018

Opa en oma maken je kind gelukkig

Veel ouders kunnen zich een leven zonder opa en oma niet voorstellen, zij zijn dan ook onmisbaar geworden.

Goed nieuws voor de chocoladeliefhebber...

24 augustus 2018

Het vermindert kans op hartritmestoornissen

Het lijkt erop dat chocola gezond is voor je hart. Dat concluderen Deense onderzoekers.

Ben jij ook zo dol op glutenvrij brood?

Dat is dan niet zo verstandig

Heb je altijd gedacht dat glutenvrij brood gezonder is dan bijvoorbeeld tarwe- of volkorenbrood?

Vrijwilligerswerk maakt jouw leven, én dat van een ander leuker!

10 augustus 2018

Benieuwd waarom jij met vrijwilligerswerk zou moeten beginnen?

In een verzorgingshuis activiteiten voor ouderen organiseren, op een festival bier tappen of in je eigen buurt honden uitlaten.

Wie had dat nou gedacht?

10 augustus 2018

Drie glazen champagne drinken per dag om dementie te voorkomen

Champagne is zo’n drankje dat we niet dagelijks drinken. Meestal wordt het gedronken wanneer we iets te vieren hebben...

In ons fijne dorpje lopen relatie's nog al eens op de klippen...

3 augustus 2018

Er zijn verschillende redenen waarom iedere relatie die jij aangaat steeds stukloopt

Duik jij vaak met 100% inzet in een nieuwe relatie en kom je er na een paar maanden achter dat dit toch niet de ware is?

Werken kan geen kwaad?

3 augustus 2018

Wetenschappers: Het kan zelfs gevaarlijk voor je gezondheid zijn bij een 40 urige werkweek

Van een 8-urige werkdag werken we eigenlijk maar 3 uur (om precies te zijn: 2 uur en 53 minuten). De rest van de tijd spenderen we aan praten met collega's...

Maak jij gebruik van je intuïtie?

27 juli 2018

Je kunt op verschillende manieren toegang krijgen tot je intuïtie

Deze vier methoden helpen jouw intuïtie te laten spreken en jou ernaar te laten luisteren.

Terug