Deel

Prachtige zonnige dagen voor de boeg, maar...

Je huid moet wennen aan de zon? Waar! Beter is om die eerste dag wat meer uit de zon te blijven

Prachtige zonnige dagen voor de boeg, maar...

We hebben een aantal heerlijk zonnige dagen voor de boeg en dat betekent vele uren blootstelling aan de zon voor onze kostbare huid. Alhoewel we ons steeds bewuster worden van de gevaren van de zon, smeren we ons nog steeds niet altijd goed in. En dat terwijl ook op een zonnige lentedag een laagje zonnebrandcrème van belang is.

Dermatologen zien nog steeds een toename van het aantal mensen met huidkanker. Dermatoloog Jorrit Terra van het UMC Groningen sprak in 2015 zelfs over een ‘tsunami’ aan gevallen van huidkanker. In 2014 werden er 53.000 nieuwe gevallen geregistreerd. De voornaamste oorzaak: schade door de zon.

1. HOE HOGER DE FACTOR (SPF), HOE BETER
De één waagt zich in de zon met een sunblock, de ander ligt het liefst geolied en wel te bakken met een zo laag mogelijke SPF (Sun Protection Factor).

Feit is dat je minstens een SPF 15 nodig hebt, voor je huid beschermd wordt. Een lagere factor biedt weinig tot geen bescherming. Het is eigenlijk heel logisch; hoe hoger de SPF, hoe meer bescherming voor je huid.

Met factor 30 is je huid beschermd voor 97 procent van de zonnestralen. Dit is voor de meeste mensen genoeg. Terra: “Wij bevelen aan: gebruik dagelijks factor 15, en op zonnige dagen zoals deze week gebruik je factor 30.” Alleen mensen met een overgevoeligheid voor de zon, ofwel mensen die erg snel verbranden, wordt een hogere factor aanbevolen.

Gebruik het liefst een gezichtscrème met een beschermingsfactor van minstens 15, zodat je dagelijks beschermd bent. Steeds meer gezichtscrèmes hebben deze bescherming. Een goede trend, aldus Terra. Huidkanker komt het meest voor in het gezicht.

2. JE HUID MOET WENNEN AAN DE ZON
Dit is waar. Een veelgemaakte fout van mensen is dat ze de eerste dag van de zonvakantie de hele dag in de volle zon doorbrengen. Beter is om die eerste dag wat meer uit de zon te blijven, een hoge factor te gebruiken en regelmatig te smeren. Dan zul je minder snel verbranden als je langer de zon ingaat.

Voorbruinen onder de zonnebank werkt niet, aldus Terra. De zonnebank geeft meestal alleen UVA-straling af. “Deze UVA-straling zorgt wel voor een iets bruine verkleuring, maar niet voor het dikker worden van de opperhuid. Dat doet UVB-straling. En dit is nodig om je tegen zonnebrand te beschermen.”

3. ALLEEN INSMEREN ALS JE GAAT ZONNEN
Afhankelijk van je huidtype kun je binnen een half uur al huidschade oplopen in de zon. Een veelgemaakte fout is dat veel mensen zich alleen insmeren als ze naar het strand gaan of bewust gaan ‘zonnen’, terwijl we ons altijd in zouden moeten smeren als we in aanraking komen met de zon. Zonnebrandcrèmes hebben tijd nodig om in te trekken in je huid. Dus kun je je het beste een half uur voor je de zon ingaat, insmeren.

En denk dan niet dat het daarmee gedaan is. Om de twee à drie uur moet je je opnieuw insmeren. Niet alleen omdat door het zweten en de wrijving van je kleding de sterkte van de factor afneemt, ook omdat je altijd een paar plekjes vergeet. Smeer je je gedurende de dag vaker in, dan kun je er vanuit gaan dat je volledig beschermd bent. Ook blijkt uit onderzoek dan mensen vaak te dun smeren. Een factor kan alleen op volledige sterkte werken, als er dik genoeg wordt gesmeerd. Smeer dus altijd meer dan je denkt dat nodig is, luidt het advies.

4. EEN DUURDERE ZONNEBRANDCRÈME WERKT BETER
Niet waar. In Nederland moet de SPF op het flesje zonnebrandcrème kloppen. Dus of je nu een huismerk SPF 30 neemt of een heel duur merk met dezelfde factor, je bent even goed beschermd. Wel kan er verschil zitten in de smeerbaarheid en of de crème plakt, en natuurlijk kun je een voorkeur hebben voor hoe het flesje eruit ziet. De prijs speelt hierin niet per se mee.

5. ALS IK ME INSMEER, WORD IK NIET BRUIN
Een veelgehoord excuus om niet te smeren. Toch is dit niet waar. “Je wordt wel degelijk bruin, al zal het geleidelijker zijn.” Een crème zorgt er alleen voor dat je niet verbrand. “Daarnaast zorgt het ervoor dat er op latere leeftijd minder huidveroudering optreedt en dat je geen pigmentplekken krijgt.”

6. ALS IK ONDER EEN PARASOL ZIT, HOEF IK ME NIET IN TE SMEREN
Niet waar! Zelfs al zit je onder een parasol, dan laat deze alsnog 40 procent van de UV-straling door. Daarnaast weerkaatst het zand zo’n 20 procent van de straling. Dus kun je net zo goed verbranden. Ook al zit je in de schaduw van een parasol, smeer je dan alsnog in.

7. ZONNEBRANDCRÈME ZORGT ERVOOR DAT JE LANGER IN DE ZON KUNT BLIJVEN
Waar. Maar deze uitspraak bevat wel een misvatting, aldus Terra. “Zonnebrandcrème geeft je alleen een éxtra bescherming tegen de zon.” Je kunt na één keer smeren dus niet oneindig in de zon blijven. De factor zal na verloop van tijd alsnog afnemen. Dus nogmaals, smeer je om de paar uur in, zodat je zo goed mogelijk beschermd blijft.

En, ook al heb je een water-resistente anti-zonnebrand, smeer je dan alsnog in als je het water uitkomt. Je bent nog wel voor een deel beschermd, maar de factor is minder sterk geworden.

EN VERDER?
Wat moet je verder nog weten? Let erop dat je zonnebrandcrème zowel een UVA- als UVB-bescherming bevat. Zon bestaat uit zowel UVA- als UVB-straling, waarbij UVA-straling verantwoordelijk is voor huidveroudering en UVB voor verbanding. Voor beide moet je dus beschermd zijn.

En dan rest je alleen nog te genieten van dat zonnetje. Want ondanks de nadelige gevolgen, doet de zon ook veel goed. “Ga naar buiten en geniet van de zon. Zorg alleen dat je je goed beschermt.”

Meer 'Lifestyle':

Waarom je liever lief hebt in de winter...

22 november 2019

Romantisch bankhangen

De temperaturen dalen en plots krijg je steeds meer de behoefte om je te nestelen op de bank, het liefst samen met iemand. Je bent niet de enige die...

Zie je op tegen de komende feestdagen?

22 november 2019

Verplichte tradities en de verwachtingen...

Voor veel mensen zijn de feestdagen een periode waarin het verlies van een geliefde, kind, familielid of goede vriend extra wordt gevoeld.

De herfst- en winterkleuren van 2019/2020

15 november 2019

Door: Gaby

Elk jaar is er weer een andere mode in de herfst /winter. Dit vind ik altijd wel interessant om te weten! Meestal zie je dit al in de nazomer in de winkels.

Eet déze 22 (!) ingrediënten en jouw weerstand wordt een onneembaar fort

15 november 2019

Door: Evelyn van Hasselt

Voel je een verkoudheid of griep opkomen? Je eerste gedachte is misschien om naar de drogist te hollen voor een voorraadje medicijnen.

May-Britt Mobach bracht 24 uur in Bergen door. Bergen is mijn nieuwe New York

8 november 2019

Blooming - Sissy-Boy - Summum - Marc Cain - Bergerac - PT Post - Fabels

Bergen was mijn nieuwe New York. Als in: een plek waarvan iedereen verwachtte dat je er geweest was maar die je nog nooit bezocht had.

Last van stress op het werk of privé?

Maak kennis met de speciale ontstress behandelingen in Schoorl!

In het kader van de week van de werkstress, 11 - 15 november 2019, organiseert Lida Schilder speciale ontstress behandelingen in haar praktijk Sewa Sthaan te Schoorl.

Eigenlijk wil je al heel lang iets anders met je interieur, maar hoe dan?

1 november 2019

Zondag 3 november geeft Rosanne Logtenberg van Interieurcode vrijblijvend interieuradvies bij Bergerac

Inloop van 12.00 tot 17.00. Vergeet niet een plattegrond en/of interieurfoto's mee te nemen. Kom gezellig langs en laat je inspireren.

Tieners drinken veel en dat komt waarschijnlijk door hun ouders

1 november 2019

En daar kijken we in Bergen niet van op...

Het drankgebruik onder tieners is hoog en dat komt waarschijnlijk door de tolerante houding van hun ouders.

Wat je het beste kunt doen om een burn-out te voorkomen

1 november 2019

Werken aan meer plezier in je leven is daarbij een belangrijke leidraad

"Vaak wordt gedacht dat je de negatieve gevolgen van stress het best kunt bestrijden door ervoor te zorgen dat je minder...

De temperaturen gaan weer dalen... wat doet dat met je lichaam?

25 oktober 2019

Je lichaam en je gemoedstoestand krijgen het nodige te verduren

Heb jij in de winter altijd vaker last van hoofdpijn dan in andere seizoenen? Dit kan best: een van de oorzaken van hoofdpijn is namelijk de vernauwing...

Voldoende alcohol genuttigd tijdens de Kunst10Daagse?

25 oktober 2019

Hoogste tijd om te detoxen en te bestellen bij een Bergense onderneming

Voor een geweldige start van de dag, kies voor een Ginger of Celery shot boordevol vitamines en energie!

Herfstdip, winterblues, depressie: wanneer heb je er last van?

18 oktober 2019

Bewegen helpt een depressieve stemming te verbeteren

De herfst is weer begonnen. De blaadjes vallen van de bomen en het wordt kouder. Het regent vaker en er staat soms een gure wind. Bij sommige mensen komt dit weerbeeld overeen met hun stemming.

Laat de hark en bladblazer maar in de schuur staan

11 oktober 2019

Bladeren... afval dat dus geen afval is

De herfst is nu volop het land in gedwarreld, het zijn topdagen voor de ophalers van groenafval om hun spierballen te trainen.

Slapen is voor luiwammesen?

11 oktober 2019

Een middagdutje is hét recept voor een lang en gezond leven

We denken dat het ‘normaal’ is om 's nachts acht uur te slapen. Maar net als de Belgische regisseur en acteur Luk Wyns, die omwille van een onrustige baby...

We willen allemaal graag een dagje ouder worden...

4 oktober 2019

Wat is de invloed van lifestyle op je gezondheid?

Alles wat door de mond binnenkomt, heeft invloed op onze darmbacteriën, en daarmee vermoedelijk ook op onze gezondheid.

De beste geluidsweergave ter wereld vind je dus gewoon in Bergen. Met filmpje

4 oktober 2019

Als kwaliteit belangrijk voor je is...

Het in Bergen gevestigde Musical Reality is een uniek, dynamisch en veelzijdig bedrijf dat is gespecialiseerd in...

Herfsttrends 2019: dit zijn de grootste modetrends van dit najaar

27 september 2019

Ben jij al helemaal ready voor het nieuwe seizoen?

Helaas duurt het niet lang meer voordat we gedag moeten zeggen tegen de zomer. En dat betekent dat we onze truien, jassen en laarzen weer uit de kast kunnen plukken.

Veganisme

20 september 2019

Vegan is in opkomst. Is het een trend, eventjes hip of een blijvertje?

Tijdens een lezing op 26 september verkennen Eveline Bogaard en Elfrieda Peetoom de achtergronden van deze leefstijl.

Slaap jij naast een snurker?

20 september 2019

Hoe verschrikkelijk is het wanneer je de hele nacht wakker ligt door het gesnurk van de persoon die naast je ligt te slapen

Buiten het feit dat slapen naast een snurker het bloed onder je nagels vandaan haalt, is het ook nog eens slecht voor je gezondheid.

Leefstijl als medicijn

13 september 2019

Integrale geneeswijze bij Health Stories

De typische cliënt die bij Health Stories komt wil geen pil voorgeschreven krijgen maar leefstijl kiezen als medicijn...

De beste geluidsweergave ter wereld vind je dus gewoon in Bergen. Met filmpje

13 september 2019

Als kwaliteit belangrijk voor je is...

Het in Bergen gevestigde Musical Reality is een uniek, dynamisch en veelzijdig bedrijf dat is gespecialiseerd in...

Heb jij iets met drank of drugs?

6 september 2019

Oud-Bergenaar Maarten Dammers schreef een blog over zijn verleden én heden

Clean Worden Was Nooit Mijn Probleem, Clean Blijven Was Mijn Probleem.

Positieve mensen leven volgens onderzoekers dus écht langer

30 augustus 2019

De truc van positiviteit is volgens Smeets het omtoveren van problemen in uitdagingen

Positieve mensen zouden beter met hun emoties kunnen omgaan en op die manier minder last hebben van stress, blijkt uit het onderzoek.

Het lijkt allemaal nog ver weg... maar de redactie van het Flesje is al weer volop aan de gang...

6 september 2019

Een 64 pagina’s dikke tabloid najaarseditie over Bergen en zijn directe omgeving

De Najaarseditie van het Flesje gaat natuurlijk ook over lekker eten, fashion, muziek, kunst en cultuur. Shopping Gadget pagina’s én informeert u...

De vakanties zijn voorbij, dus we hebben het weer druk, druk, druk

30 augustus 2019

Ben jij zo iemand die elk weekend helemaal volgepland heeft?

Dan ben je waarschijnlijk vaker ziek dan anderen. De interne batterij kan dan niet opgeladen worden en daardoor worden we sneller ziek.

Aankomende week... smeren, smeren en nog eens smeren!

23 augustus 2019

Het wordt een prachtig weekend met temperaturen tot wel dertig graden

Maar hoe voorkom je dat je er maandag als een kreeft bijloopt? Dat hangt onder andere af van de UV-index en je huidtype.

Zomerse week voor de boeg... maar waarom staat de zon lager?

23 augustus 2019

De temperatuur wordt lager en de dagen korter

Je hebt het in de auto misschien al gemerkt als je naar huis rijdt: de zon staat laag aan de hemel. Waarom staat de zon eigenlijk lager in het najaar?

Toe aan een bijzondere overnachting met je partner?

16 augustus 2019

Een vliegtuig, gevangenis of een reddingsboot, het kan allemaal

Slapen op bijzondere plekken in Nederland. Chefs Frieds is op zoek gegaan en heeft tal van opvallende hotelkamers gevonden.

Weekendje weg met de kinderen...

16 augustus 2019

Voor een gezellig weekendje weg met de kinderen hoeft u niet ver van huis te gaan

Er valt in Nederland meer dan genoeg te beleven voor kinderen van alle leeftijden en hun ouders.

Toe aan styling en transformatie van een ruimte in je woning...

9 augustus 2019

De Bergense Rosanne Logtenberg geeft interieuradvies

Interieur is méér dan een verzameling van meubels en decoratie. Ik ga terug naar de basis...

Zou het leven beter en relaxter zijn zonder klok?

9 augustus 2019

Op een eiland voor de kust van Noorwegen willen ze de tijd afschaffen

De 350 inwoners van het Noorse eiland Sommarøy deden een vrij radicaal voorstel: ze wilden de tijd afschaffen.

Advertorial: Nieuw in Bergen... Zingen als medicijn

2 augustus 2019

De Finse, in Bergen wonende, Kristiina Helin geeft een zangcursus

Zingen is veel meer dan wat we geneigd zijn te denken. Er bestaat wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt dat zingen zeer bevorderlijk is voor...

Lifestyle met de Flessenpost uit Bergen

27 september 2019

Sluiting vrijdag 4 oktober a.s.

De Najaarseditie van het flesje gaat natuurlijk ook over lekker eten, fashion, wat is er in het najaar en de winter te doen, heeft Shopping Gadget pagina’s én informeert u...

We zijn gelukkiger dan ooit, maar...

2 augustus 2019

Het vinden van geluk maakt gelukkig, het zoeken naar geluk ongelukkig

We zijn gelukkiger dan ooit en tegelijk ook depressiever dan ooit. Nederland staat bovenaan de lijstjes van gelukkigste landen ter wereld

Terug