Mobiliteit en stabiliteit…
Bij de trainers van Bodyvit zijn mobiliteit en stabiliteit altijd onderdeel van de training. Zowel in de personal training als in de groepslessen
Gepubliceerd: 17 februari 2023
Mobiliteit en stabiliteit zijn twee belangrijke aspecten voor krachttraining bij zowel jonge mensen als ouderen.
Bij jonge mensen is mobiliteit belangrijk omdat dit bijdraagt aan een goede ontwikkeling van hun bewegingsvaardigheden. Wanneer ze op jonge leeftijd beginnen met krachttraining en gericht werken aan hun mobiliteit, kunnen ze blessures voorkomen en hun prestaties verbeteren. Mobiliteitoefeningen helpen ook bij het verbeteren van de bewegelijkheid van gewrichten en het versterken van spieren en pezen.
Stabiliteit is eveneens belangrijk voor jonge mensen omdat het helpt bij het verbeteren van hun balans en coördinatie. Dit is van vitaal belang voor het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, zoals lopen en sporten, en het voorkomen van blessures. Bovendien kan het verbeteren van stabiliteit bijdragen aan een verhoogde prestatie in sporten en krachttraining.
Voor ouderen is mobiliteit en stabiliteit nog belangrijker. Ouderen hebben vaak te maken met verlies van bewegingsvaardigheden en een afname van hun kracht, wat kan leiden tot onzekerheid en een grotere kans op vallen en blessures. Krachttraining en oefeningen gericht op mobiliteit en stabiliteit kunnen helpen bij het verbeteren van de bewegingsvaardigheden en kracht, en bij het verminderen van het risico op blessures.
Krachttraining en oefeningen gericht op mobiliteit en stabiliteit moeten daarom een integraal onderdeel zijn van het fitness- en bewegingsprogramma voor zowel jonge mensen als ouderen.
Bij de trainers van Bodyvit zijn mobiliteit en stabiliteit altijd onderdeel van de training. Zowel in de personal training als in de groepslessen.
Vraag een gratis proefles aan via https://bodyvit.nl/contact/ of bel 072-585710.
Klik op één van de afbeeldingen voor een vergroting.
Deel
