Knieklachten? Wat zou het kunnen zijn?
Bij Bodyvit Bergen weten ze er wel raad mee...
Gepubliceerd: 9 juni 2023
Pijn in de knie, zonder dat daar echt een oorzaak voor is geweest, is een veelvoorkomende klacht bij mensen boven de 40. Een scheur in de meniscus kan daar de oorzaak van zijn. De fysiotherapeuten van Bodyvit geven je informatie, advies en tips.
Een meniscus is een halvemaanvormig stukje kraakbeen in de knie dat zorgt voor stabiliteit van het kniegewricht, schokdemping en een betere beweeglijkheid tussen boven- en onderbeen. In elke knie zitten twee menisci.
De kwaliteit van de meniscus vermindert als je ouder wordt, bepaalde sporten en beroepsuitoefening kunnen zorgen dat dit proces versnelt. Een scheur(tje) ontstaat vaak tijdens (langdurig) in een gehurkte houding zitten met draaiende bewegingen van de knie. Het zijn vaak handelingen of posities die we niet heel vaak doen. Denk hierbij aan: werken in de tuin, de gootsteen ontstoppen of een vloertje leggen.
Opereren blijkt niet zinvol bij een scheur in de meniscus, wanneer die veroorzaakt is door overbelasting.
Heb je (een verdenking op) een scheur in de meniscus dan is opereren niet (meer) de eerste behandeling. Uit veel onderzoek blijkt dat een operatie bij een scheurtje in de meniscus niet beter is dan fysiotherapie of zelfs een ‘nepoperatie’.
Heel veel 40-plussers hebben een scheur in de meniscus terwijl ze dit helemaal niet weten, laat staan klachten van ervaren. De pijn wordt namelijk meestal niet door het scheurtje zelf veroorzaakt, maar doordat het ontstekingsfactoren kan loslaten in de knie. De ontsteking zelf veroorzaakt dan de pijn. Het belangrijkste is dat de ontsteking verdwijnt en niet zozeer het herstellen van de scheur.
Een scheur in je meniscus, wat nu??
Tijd, fysiotherapie en bewegen op geleide van de pijn zijn de eerste maanden het beste advies. Dit zorgt ervoor dat de knie en het hele been sterker worden en de ontsteking afneemt. Neemt de ontsteking af dan zie je vaak dat de pijn ook afneemt.
Geen pijn meer, ik ben klaar?
Dat de ontsteking en daarmee ook de pijn weg is, wil nog niet zeggen dat je weer alles kan of moet doen. De kans op een nieuwe ontsteking na een overbelasting is groot zolang de functie van de knie niet verbeterd is. Preventief kan je met gerichte oefeningen zorgen voor een sterkere knie zodat de kans op herhaling afneemt.
Mensen bij wie de meniscus is verwijderd, krijgen uiteindelijk sneller artrose van het kniegewricht. Een operatie wil je dus dan ook liever zo lang mogelijk uitstellen.
Knieklachten of scheur in de meniscus? Voorkom erger en maak nu een afspraak voor een gratis check en krijg het juiste advies! https://bodyvit.nl/fysiotherapie-bergen/
Deel
