Deel

Hoe komen we die eindeloze lange winter door…

Dat we het koud gaan krijgen, weten we inmiddels wel

Hoe komen we die eindeloze lange winter door…

Na een matige zomer volgde een matige nazomer, en op een paar zonnige dagen in september en oktober na is er dan nu even winter. We hebben echter mazzel gehad dat het nu pas wat kouder is geworden. Tot voor kort kon onze winterjas in de kast blijven hangen.

Dat we het koud gaan krijgen, ongeacht wat voor kleding we aantrekken, weten we inmiddels wel. Maar hoeveel trek je aan, en naar wat voor materialen grijp je als je in de winkel staat? Het beste is om geen katoen te dragen. Als je gaat zweten, droogt deze stof namelijk moeilijk op. Het is daarom beter om te kiezen voor stoffen als zijde, wol, of synthetische stof.
Daarnaast is het goed om verschillende lagen kleding te dragen, en een echt warme winterjas aan te schaffen, in plaats van die mooie, wollen, chique jassen die je overal ziet.

Een andere, minder leuke, bijkomstigheid is het hebben van ijskoude handen en voeten. Veel mensen hebben daar in de winter last van. Door de kou stolt ons bloed sneller, waardoor de bloedcirculatie in onze handen minder vlot verloopt. Je brengt deze circulatie weer op gang door stevig in je handen te wrijven en je vingers stuk voor stuk te masseren, iets wat je ongetwijfeld intuïtief zelf ook al aanvoelde.
De beste tip die we je kunnen geven is om te voorkomen dat je überhaupt koude handen krijgt. Het voorkomen is namelijk makkelijker dan ze weer opwarmen. Je kunt tegenwoordig handwarmers, zogenaamde hotpacks, kopen voor minder dan twee tientjes. Ook zijn er speciale handcrèmes op de markt die gericht zijn op een betere bloedcirculatie.
We raden je aan in plaats van handschoenen wanten aan te schaffen. Bij het dragen van wanten kan er namelijk geen koude lucht tussen je vingers doorkomen. Of kies voor thermo-handschoenen!
Om het krijgen van koude voeten te voorkomen is het belangrijk je voeten te blijven bewegen. Wat ook kan helpen is het dragen van makkelijk zittend schoeisel, in plaats van te strak zittende schoenen. Uiteraard kun je de hotpack voor je handen ook gebruiken voor je voeten.

Je zal wel denken: ‘huh’. Maar ja, je leest het goed. Ondanks de kou kan het heerlijk zijn een wandeling te maken in het winterzonnetje. Laat je huid het zonlicht absorberen. Vitamine D heb je nodig. Het is goed voor je immuunsysteem, hersenen, spieren en botten. Daarnaast zal de zon ongetwijfeld ook een positieve invloed hebben op je humeur.
Probeer daarom zodra het kan wat zonnestralen mee te pakken. Omdat de zon ’s winters niet vaak zal schijnen, is het een goede tip om een ‘light therapy box’ aan te schaffen. Deze box produceert een spectrum van zonlicht. Op deze manier kun je dus elk moment van de dag genieten van een beetje ‘zonlicht’.
Daarnaast is iedere vorm van lichaamsbeweging goed voor het lichaam. In de winter blijven we liever binnen, waardoor onze spieren verstijven. Naast het aanmaken van het stofje endorfine, is het ook goed voor het losmaken van de spieren.
En denk maar eens, na een wandeling in de frisse buitenlucht, zal die kop thee of warme chocomelk je extra goed smaken.

Dat eten gelukkig maakt had je misschien zelf ook al bedacht. De winter is het ultieme moment om weer te smullen van zwaardere kost. Weg met die lichte salades, en kom maar door met de stamppot met jus.

Geniet van dampende, zelfgemaakte erwtensoep. En gewoon überhaupt van soep. Het is warm, makkelijk en je eet meteen megaveel groenten.
We noemden het hierboven al even, maar niets is lekkerder dan op de bank onder een dekentje kruipen met een kop warme chocolademelk, terwijl de regen tegen de ramen klettert.
Een recept voor homemade chocolademelk: schenk melk in een glas en doe er een lepel Nutella bij. Warm op in de magnetron, roer het goedje even goed door, et voilà. In tegenstelling tot wat je misschien dacht, warme dranken helpen niet bij het opwarmen van je lichaam. Je lichaam krijgt namelijk een waarschuwing via je tong dat er iets warms aankomt en koelt af. Andersom is het zo dat het drinken van koude dranken je lichaam wel opwarmt. Dit komt omdat een koude vloeistof de bloedvaten vernauwt.
Een handig middel om een verkoudheid te verzachten, of liever te voorkomen, en tevens je lichaam op te warmen is het gebruik van gember in je drinken en eten.

Voor de mensen die hier niet van houden: ga onder een dekentje op de bank liggen met een zak chips en Netflix op repeat. Geen fan van Netflix, of alles al gezien? Kijk een film, of lees een boek.
We hopen dat je iets aan deze tips hebt. En dat je vol van dampende borden met stamppot en jus, in een warme winterjas en goed gestoken wanten de winter doorkomt.

Ooit, ooit zal het weer voorjaar worden!

Meer 'Lifestyle':

Gezondheid... ben jij goed bezig?

23 februari 2018

Wat blijkt, vrouwen die regelmatig een alcoholisch drankje nuttigen, leven langer

Af en toe een lekker cocktailtje of een wijntje, daar zeggen wij echt geen nee tegen! Ben jij dit weekend van plan om weer een lekker drankje te nuttigen? Dan hebben we goed nieuws voor jou.

Wijn maakt je relaxed en whiskydrinkers zijn huilebalken

16 februari 2018

Mensen aanzetten tot beter nadenken over de alcohol die ze drinken.

Waar de één ongelooflijk wild en vrolijk wordt van een drankje, krijgt de ander zin om over politiek te praten. Een enkeling wordt bijzonder emotioneel. Dat ligt aan de persoonlijkheid zou je denken. Niet als we de wetenschap mogen geloven.

Droomreis: de Orient-Express brengt je in weelde terug in de tijd

21 februari 2018

Verwacht in de trein geen ordinair restauratierijtuig voor een snelle hap

Het is dé trein voor wie in luxe wil reizen zonder enige vorm van haast: de Orient-Express. De beroemde trein brengt je terug naar de jaren '20, toen reizen nog heel bijzonder was.

Carnaval 2018

9 februari 2018

Waar en wanneer: Niet echt in Bergen… dit weekend

Wij Bergenaren en bewoners van boven de grote rivieren zijn niet echt van het Carnaval, maar wat is het eigenlijk precies voor een feest? Carnaval is oorspronkelijk een Katholiek feest. Carnaval wordt gevierd op de drie dagen voor Aswoensdag.

En... waar ga jij dit jaar naartoe op vakantie?

2 februari 2018

Waar moeten we nu weer eens naar toe. Lonely Planet weet raad

Elk jaar kiest Lonely Planet de beste bestemmingen voor het komende jaar. Ontdek de top 10 landen, steden, regio’s en Best Value-bestemmingen voor 2018.

Wat is Yoga nou eigenlijk precies?

26 januari 2018

Yogabeoefening gaat om het verbinden van lichaam en geest met elkaar

Veel mensen denken bij Yoga aan zweverige muziek, aan mensen in een ongemakkelijke positie en luchtige praat. Dit is een vertekend beeld. Maar het is echt veel meer dan dat!

Lovende recensies over Vaticaan-thriller ‘Akte van Berouw’ van Bergenaar Chris Houtman

2 februari 2018

Inmiddels tweede druk

'Akte van berouw is een thriller van eigen bodem met grote internationale allure die verder durft te kijken dan onze landsgrenzen.' Dat schrijft uitgeverij Karakter over het in kortgeleden verschenen boek van Chris Houtman.

Prinsjes en prinsesjes die een hofhouding nodig hebben

26 januari 2018

Gun je kind ook eens een teleurstelling...

Sommige (Bergense) ouders willen alles leuk maken voor hun kinderen. Een echtpaar spande kortgeleden een rechtszaak aan tegen de basisschool van hun 7-jarige dochter. De reden was onenigheid over de klassenindeling.

Zo vaak heeft een Bergenaar seks

Het gaat best goed met het seksleven...

Meer dan 90 procent van de mannen geniet ervan. Driekwart van de vrouwen heeft genoeg plezier tussen de lakens, al wordt die twee keer per week niet gehaald.

Val jij ook wel eens in slaap naast je Smartphone?

19 januari 2018

Dat kun je dus maar beter niet meer doen...

Slaap niet met je telefoon in bed of op je nachtkastje dicht bij je hoofd, tenzij de telefoon uit is of in vliegtuigstand staat,’ dat is het advies van het Californische Department of Public Health. Het instituut waarschuwt dat het langdurig gebruik van een mobiele telefoon kan leiden tot...

Facebook is een gevaar voor de samenleving

12 januari 2018

Ex-topman roept op te stoppen

Facebook bedreigt het functioneren van de maatschappij en doet er alles aan om gebruikers verslaafd te maken. Dat heeft ex-topman van Facebook Chamath Palihapitiya gezegd.

“Druk, druk, druk.”

12 januari 2018

Je hoort het jezelf waarschijnlijk elke dag wel eens zeggen...

Ga maar na; een veeleisende baan en een dynamisch gezin, en aan jou de taak om dat alles op geoliede wijze te managen. Logistiek is daarbij heel belangrijk, maar hoe pak je dat aan? 1. Plan logisch en strategisch.

Terug