Het koude water trotseren bij de Geestmerambacht
Het blijkt dat wanneer je dagelijks 30 seconden koud afdoucht er 29% minder kans is op ziekteverzuim
Gepubliceerd: 27 oktober 2023
In Engeland is het al sinds lange tijd een populaire activiteit voor alle leeftijdsgroepen: winterdippen en winterzwemmen. Ook in Nederland is er steeds meer aandacht voor. Vanaf november organiseert het Centrum voor Koudetraining trainingen bij de Geestmerambacht.
“We bouwen het rustig op, iedere week gaan we iets langer het koude water in”, vertelt trainer Minne van Woersem. “De deelnemers aan de trainingen zijn avonturiers en er is ook een groep die zich aanmeldt om meer energie te krijgen en de gezondheid te versterken.” De afgelopen 10 jaar is veel onderzoek gedaan naar de positieve effecten van ademhaling en koud water door het UMC Amsterdam en het Radboud UMC in Nijmegen. Hieruit blijkt o.a. dat wanneer je dagelijks 30 seconden koud afdoucht er 29% minder kans is op ziekteverzuim.
Er zijn verschillende stijlen om met het koude water om te gaan, zo kan je een aantal minuten dippen of echt gaan zwemmen. “Wij zien dat de stijl persoonlijk is, de ene deelnemer vindt het heerlijk om te dippen en de ander wil bewegen en zwemmen. In de drieweekse training bij de Geestmerambacht doen we beide. Ook zijn er twee bijzondere ademtechnieken die veel worden gecombineerd met koud water zwemmen die in het dagelijks leven behulpzaam zijn. Deelnemers ontdekken zelf wat het beste bij hun past”, aldus van Woersem.
“De deelnemers van groepen zijn vaak zo enthousiast dat ze ons na afloop wekelijks foto’s appen waarop ze het koude water ingaan. Het is leuk om te merken dat dit aanslaat.” We starten op zaterdagochtend 11 november in de trainingsruimte van ontmoetingscentrum de Rietschoot in Koedijk, daarna gaan we richting de Geestmerambacht. Aanmelden kan via: www.koudetraining.nu.