Hernia? Herstel positief te beïnvloeden met de juiste begeleiding en oefentherapie!
Bodyvit Bergen helpt je daarbij...
Gepubliceerd: 21 april 2023
Een hernia… Pijn in de rug, bil, been of voet. Ook andere heel kenmerkende klachten zoals tintelingen, een doof gevoel, schietende pijn en/of krachtverlies kunnen voorkomen. De klachten kunnen zeer vervelend zijn. Maar wat kan je nu het beste doen bij een hernia? De fysiotherapeuten van Bodyvit geven informatie, advies en tips.
Een hernia betekent letterlijk uitstulping. Bij een rughernia is er sprake van een uitstulping van de kern van een tussenwervelschijf. Dit kan druk geven op een zenuw, wat vervolgens weer kan leiden tot de specifieke klachten en pijn.
Ondanks dat de pijn en andere sensaties soms erg heftig kunnen zijn, geven (huis)artsen aan om af te wachten. In de meeste gevallen herstelt een hernia binnen drie maanden namelijk vanzelf. Fysiotherapie en eventueel pijnmedicatie zijn dan het advies.
‘Eens’ een hernia is niet ‘altijd’ een hernia
Het lichaam heeft een zelfherstellend vermogen.
Een hernia zorgt nog steeds voor veel angst, hierdoor wordt er vaak minder bewogen.
Jaren geleden was het advies om langdurig bedrust te nemen, zelfs wel tot zes weken lang. Rust en zo min mogelijk doen, leeft dus nog steeds bij veel mensen.
De meeste mensen met een hernia weten vaak niet hoeveel invloed ze zelf op de klachten hebben en dat ze het herstel positief kunnen beïnvloeden.
Wat moet er wel gedaan worden?
De stap naar een fysiotherapeut is nuttig en belangrijk. Wij kunnen de ernst van de klacht vaak goed beoordelen en daardoor de juiste vervolgstappen nemen. Stap 1 is het uitleggen wat een hernia is en wat je juist wel en niet moet doen. Het informeren en begeleiden geeft veel inzicht in de klacht waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt en daardoor (meer) gaat bewegen.
Bewegen (op geleide van de pijn) zal het herstel positief beïnvloeden. Welke oefeningen en bewegingen goed zijn, verschilt per individu en klacht. Wij kunnen jou hierin begeleiden!
“Oefeningen en bewegen zijn de voorwaarden voor goed en snel herstel”
Mocht herstel uiteindelijk toch niet (voldoende) optreden dan kan de stap naar een (huis)arts worden overwogen. Ook hier kunnen wij in begeleiden.
Denkt u aan een hernia, of heeft u rugklachten of andere klachten die erop lijken? Maak nu een afspraak voor een gratis check en krijg het juiste advies via https://bodyvit.nl/fysiotherapie-bergen/