Door minimaal 2x per week 30 minuten te trainen verklein je de kans op fysieke en mentale beperkingen op latere leeftijd
'T Gymlokaal Bergen is gevestigd op Dorpsstraat 7
Gepubliceerd: 2 juni 2023
Hoe vaak hoor je niet dat een oudere na een valpartij niet meer echt van het leven kan genieten, omdat er problemen zijn met het bewegingsapparaat en het geestelijke welbevinden. Dit kan iedereen overkomen. Je hebt echter wel invloed op de kans dat het gebeurt en een goed en voorspoedig herstel.
Balans en spierkracht
Het grootste voordeel van regelmatig sporten is dat het lichaam sterker en veerkrachtiger wordt, waardoor het risico op valpartijen en andere ongelukken wordt verminderd. Dit komt doordat er door de oefeningen een verbetering van balans, coördinatie en flexibiliteit wordt verkregen.
Krachttraining voor oudere volwassenen
In ’T Gymlokaal Bergen kan krachttraining door oudere volwassenen veilig worden beoefend, op de juiste manier, met de juiste apparatuur en onder begeleiding van een professional.
Belangrijkste spiergroepen binnen 30 minuten
Met het unieke trainingsconcept (het Biocircuit) van ’T Gymlokaal Bergen combineer je kracht- en cardioapparatuur op een laagdrempelige manier. Het Biocircuit biedt een effectieve full body training van 30 minuten, aangepast aan het persoonlijke niveau van de sporter.
Met slechts twee keer per week 30 minuten trainen kan je al werken aan het behalen van je doelen. Bij ‘T Gymlokaal Bergen kan je meteen aan de slag, je hoeft je geen zorgen te maken over ingewikkelde oefeningen. De apparaten stellen zich automatisch op jouw instellingen in en door middel van een scherm weet je precies hoe de oefeningen goed uitgevoerd moeten worden. Daarnaast is er altijd een trainer aanwezig die je kan helpen of tips kan geven.
Wat biedt ’T Gymlokaal Bergen nog meer
Naast het Biocircuit heeft ‘T Gymlokaal Bergen ook nog een vrije ruimte om zelf te trainen. Ook kan je gratis een van de ‘small group’- lessen volgen. ‘T Gymlokaal Bergen biedt tegen betaling ook personal training, fysiotherapie en voedingsadvies aan.
Contact
‘T Gymlokaal Bergen is gevestigd op Dorpsstraat 7. De gym bevindt zich in het centrum, tegenover de Petrus en Pauluskerk en naast slijterij Scholten. Op de website kun je vrijblijvend een kennismaking aanvragen, maar je bent natuurlijk ook welkom om gezellig langs te komen. De koffie staat altijd klaar.
Openingstijden:
| Maandag | 07:00 – 13:00 | 16:00 – 21:30 |
| Dinsdag | 08:00 – 13:00 | 16:00 – 21:30 |
| Woensdag | 07:00 – 13:00 | 16:00 – 21:30 |
| Donderdag | 08:00 – 13:00 | 16:00 – 21:30 |
| Vrijdag | 08:00 – 18:00 | |
| Zaterdag | 08:30 – 12:30 | |
| Zondag | 08:30 – 12:30 |
Deel
